いきいき百歳体操・・・「おもり」を手首や足首につけ座ってできる運動。

　　　　　　　　　　　筋力やバランス能力が高まり、こけにくい身体になります。

かみかみ百歳体操・・・口の周りや舌を動かし、食べる力や飲み込む力を津kwる体操

                                            です。食べこぼしや咽ることが改善できます。